Sziasztok! Egy gyors és kényeztető pillanatra vágytok a heti rohanásban? A megoldás, ha készítetek egy smoothie-t! Fontos, hogy a smoothie csak növényi alapanyagokat tartalmaz, ezért tej helyett növényi italokat használunk hozzá. Emiatt a glutén- és laktózmentes diétába is bátran beilleszthetőek. Édesítőnek általában méz megy bele, de akár egy banánt is belerakhatunk, így az előbbi elhagyható. […] Tovább

Sziasztok! Ma egy nagyon egyszerű, finom, ásványi anyagokkal és vitaminokkal teli étel receptjét hoztam nektek, ez pedig nem más, mint a resztelt máj kölessel. A máj (én csirkemájat használtam) remek vitaminforrás, hiszen megtalálható benne az A-vitamin, ami a bőr és a szem működéséhez nélkülözhetetlen. Ezen kívül van benne B12-vitamin is, amely a vörösvértestek képződését segíti […] Tovább