Sziasztok! Egy gyors és kényeztető pillanatra vágytok a heti rohanásban? A megoldás, ha készítetek egy smoothie-t! Fontos, hogy a smoothie csak növényi alapanyagokat tartalmaz, ezért tej helyett növényi italokat használunk hozzá. Emiatt a glutén- és laktózmentes diétába is bátran beilleszthetőek. Édesítőnek általában méz megy bele, de akár egy banánt is belerakhatunk, így az előbbi elhagyható. […] Tovább

Sziasztok! Ma egy nagyon könnyen elkészíthető és egészséges receptet hoztam nektek. Jó magam is belekezdtem egy diétába, hogy formába hozzam magam egyrészt a jövő hétvégi Vivicittára, másrészt a bikiniszezonra. Így jó szívvel ajánlom mindenkinek ezt az ételt, aki egy finom, tápláló, de nem hizlaló finomságra vágyik. Olyan alapanyagokból készítettem, ami beleillik a fogyókúrás, a szénhidrátszegény, […] Tovább

Sziasztok!   Ma az otthoni edzésekhez adok tippeket. Hiszen az nem lehet kifogás, hogy neked csak késő este/korán reggel van időd mozogni, amikor már/még nincs nyitva az edzőterem. Amúgy is, ott egy csomóan vannak, üvölt a zene, mindenki téged bámul, stb. 😀 Szerencsére ma már az internet ontja magából a fitness csatornákat, így egyedül, otthon […] Tovább

Sziasztok! Ma egy nagyon egyszerű, finom, ásványi anyagokkal és vitaminokkal teli étel receptjét hoztam nektek, ez pedig nem más, mint a resztelt máj kölessel. A máj (én csirkemájat használtam) remek vitaminforrás, hiszen megtalálható benne az A-vitamin, ami a bőr és a szem működéséhez nélkülözhetetlen. Ezen kívül van benne B12-vitamin is, amely a vörösvértestek képződését segíti […] Tovább

Sziasztok! Ha eddig úgy gondoltátok, hogy a gyermekláncfű csak arra való, hogy koszorút fonjunk belőle egy kellemes tavaszi estén lágyan andalogva a természetben, vagy pedig arra, hogy a kis ejtőernyősöket belefújjuk a másik hajába, hát akkor ki kell ábrándítsalak benneteket. Ezek mellett a remek dolgok mellett még az egyik legsokoldalúbban felhasználható gyógynövényünk is. Ilyenkor tavasszal, […] Tovább

Sziasztok!   Ma arra hozok ötleteket, hogyan tudunk egyszerűen, olcsón, környezetbarát módon gyógy- és fűszernövényeket termeszteni az otthonunkban. Az alábbi képeket nézegetve garantáltan mindenki ellenállhatatlan vágyat fog érezni arra, hogy azonnal belefogjon egy saját kiskert létrehozásába. Érdemes azonban egy kicsit még várni a megvalósítással addig, míg elmúlnak a nagy fagyok. Addig is nézegessétek a képeket és […] Tovább

Sziasztok! Ma a mézről írok bővebben, hiszen minden háztartásban megtalálható, de sokan nem is tudják, micsoda kincs rejtőzik a konyhaszekrényük polcán.     A mézet már ősidők óta ismerik az emberek, ezt egy spanyolországi barlangrajz is tanúsítja, amelyen egy lépesmézet gyűjtögető ősember látható. Hazánkban a magyarok előtt is folyt már méhészkedés, ezt a tevékenységet elődeink […] Tovább

Sziasztok! Ma a kedvenc téli italom receptjét osztom meg veletek. Minden reggel ezzel indítom a napot és máris tele leszek energiával és fitten indulhatok munkába. Pillanatok alatt készen van, igazi energiabomba és mindenféle vitamin megtalálható benne. Simán kiváltható vele egy hagyományos reggeli, tízig egyáltalán nem leszek éhes.     Hozzávalók: 1 szelet ananász 1 narancs […] Tovább

Sziasztok! Múlt héten elkezdtem a méregtelenítésről szóló sorozatot, amikor is általános tudnivalókat osztottam meg veletek. (Ha lemaradtatok róla, itt elolvashatjátok a cikket: https://fubenfabanegeszseg.cafeblog.hu/2014/01/10/meregtelenites-1-resz-altalanos-tudnivalok/) Ma a bőrön át végzett méregtelenítésről szeretnék nektek írni, amiről talán sokan nem is tudják, hogy ez is ebbe a témakörbe tartozik. Mivel a méreganyagok a bőrünkön keresztül is távoznak a szervezetünkből, ezért […] Tovább

Sziasztok! Keddi vitamintúra rovatunk második részében az A-vitamint, azaz a retinolt mutatom be részletesen.     Felfedezése A tudósok rengeteg kutatást végeztek a vitaminokkal kapcsolatban és bár még nem sikerült izolálniuk, arra már rájöttek, hogy vannak közöttük zsírban és vannak vízben oldódóak.  Erre Elmer V. McCollum-nak sikerült rájönnie, miközben patkányokkal kísérletezett. Nem tudta, hogyan épülnek fel, […] Tovább