{"version":"1.0","provider_name":"F\u0171ben-f\u00e1ban eg\u00e9szs\u00e9g","provider_url":"https:\/\/fubenfabanegeszseg.cafeblog.hu","author_name":"balcsi78","author_url":"https:\/\/fubenfabanegeszseg.cafeblog.hu\/author\/balcsi78\/","title":"Vill\u00e1mgyors mexik\u00f3i tonhalsal\u00e1ta","html":"Sziasztok!\r\n\r\n \r\n\r\nMa nem volt t\u00fal sok id\u0151m f\u0151zni, ez\u00e9rt egy igaz\u00e1n vill\u00e1mgyors \u00e9telt kellett \u00f6sszedobnom. A v\u00e1laszt\u00e1som a tonhalsal\u00e1t\u00e1ra esett. Leggyakrabban paradicsommal \u00e9s mozzarell\u00e1val keverem \u00f6ssze \u00e9s k\u00e9sz is, ma azonban egy kicsit vari\u00e1ltam rajta (val\u00f3sz\u00edn\u0171 m\u00e9g a m\u00faltkori mexik\u00f3i est l\u00e1z\u00e1ban \u00e9gtem :D ).\r\n\r\n \r\n\r\nA tonhal alapj\u00e1raton nagyon eg\u00e9szs\u00e9ges, tele van omega-3 zs\u00edrsavval, A \u00e9s D-vitaminnal. Ezek pozit\u00edv hat\u00e1ssal vannak a b\u0151r\u00fcnkre, a szem\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re. A konzerv halak v\u00e1laszt\u00e1sa azonban nem mindig szerencs\u00e9s, ezek fogyaszt\u00e1s\u00e1t ne vigy\u00fck t\u00falz\u00e1sba.\r\n\r\nMost \u00e9n is konzervet haszn\u00e1ltam mindenb\u0151l, hiszen ez egy vill\u00e1mgyors megold\u00e1s volt. Ha t\u00f6bb id\u0151m lett volna, akkor egy cs\u0151 csemegekukoric\u00e1t v\u00e1s\u00e1roltam volna, amit megf\u0151ztem volna \u00e9s a tonhalhoz adtam volna. A v\u00f6r\u00f6sbabot el\u0151z\u0151 \u00e9jjel be\u00e1ztatn\u00e1m \u00e9s m\u00e1snap s\u00f3s, f\u0171szeres v\u00edzben megf\u0151zn\u00e9m, \u00fagy kevern\u00e9m a t\u00f6bbi hozz\u00e1val\u00f3hoz.\r\n\r\nB\u00e1rmelyik megold\u00e1st is v\u00e1laszd, az eredm\u00e9ny garant\u00e1ltan \u00edzleni fog :D\r\n\r\n \r\n\r\n\"mexik\u00f3i<\/a>\r\n\r\n \r\n\r\nHozz\u00e1val\u00f3k<\/span>\r\n\r\n(2 szem\u00e9lyre)\r\n\r\n1 doboz tonhalkonzerv (olivaolajban)\r\n\r\n1 kis konzervkukorica\r\n\r\n1 kis konzerv v\u00f6r\u00f6sbab\r\n\r\ncsilipaprika\r\n\r\n \r\n\r\n1. A kukoric\u00e1r\u00f3l \u00e9s a v\u00f6r\u00f6sbabr\u00f3l le\u00f6nt\u00f6ttem a levet.\r\n\r\n2. A csilipaprik\u00e1t apr\u00f3 darabokra v\u00e1gtam (aki nem b\u00edrja, el\u00e9g egy kicsi is bel\u0151le).\r\n\r\n3. A tonhalkonzervet egy t\u00e1lba \u00f6nt\u00f6ttem az olajjal egy\u00fctt. Hozz\u00e1kevertem a t\u00f6bbi hozz\u00e1val\u00f3t.\r\n\r\n4. Csavart keny\u00e9rrel \u00e9s h\u00e1zi mentasz\u00f6rppel t\u00e1laltam.\r\n\r\n \r\n\r\nJ\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat hozz\u00e1!\r\n\r\n \r\n

Neked is vannak kedvenc tonhalas receptjeid? Oszd meg vel\u00fcnk, hogy mi is kipr\u00f3b\u00e1lhassuk!<\/p>\r\n

Ha m\u00e9g nem tetted, l\u00e1jkolj benn\u00fcnket a Facebookon is:\r\nhttps:\/\/www.facebook.com\/fubenfabanegeszseg<\/a><\/p>\r\n

Ne feledd, mostant\u00f3l a Pinteresten is megtal\u00e1lsz benn\u00fcnket:\r\nhttp:\/\/www.pinterest.com\/fubenfabanegesz\/<\/a><\/p>\r\n

Twitterezel? Keress minket ott is:<\/p>\r\n

https:\/\/twitter.com\/fubenfabanegesz<\/a><\/p>\r\n

Elindult a honlap is, ahol \u00faj t\u00e9m\u00e1kkal foglalkozunk:<\/p>\r\n

http:\/\/fubenfabanegeszseg.hu\/<\/a><\/p>\r\n

Sz\u00e9p napot mindenkinek!\r\n\u00dcdv:\r\nCsilla<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fubenfabanegeszseg.cafeblog.hu\/files\/2014\/07\/mexik\u00f3i-tonhalsal\u00e1ta-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}