Sziasztok!

Ma a kedvenc téli italom receptjét osztom meg veletek. Minden reggel ezzel indítom a napot és máris tele leszek energiával és fitten indulhatok munkába. Pillanatok alatt készen van, igazi energiabomba és mindenféle vitamin megtalálható benne. Simán kiváltható vele egy hagyományos reggeli, tízig egyáltalán nem leszek éhes.

 

 

Hozzávalók:

• 1 szelet ananász
• 1 narancs
• 1/2 grapefruit
• 1 alma
• 1 banán

 

Elkészítése:

1. Az ananászból vágok egy szeletet és apró kockákra aprítom.

2. A narancsot megpucolom, gerezdjeire szedem.

3. A grapefruitot megpucolom, majd a hártyás résztől is megtisztítom, csak a húsát használom fel. A fehér rész ugyanis nagyon keserű, azt nem szoktam beletenni.

4. Az almát megmosom, kivágom a magját, majd apró kockákra vágom.

5. A banánt megpucolom és felkarikázom.

6. Minden hozzávalót a turmixba teszek és összeturmixolom. Nem teszek hozzá semmilyen édesítőszert és egyéb folyadékot sem.

7. Pohárba öntöm és jóízűen elkortyolom. Ekkora mennyiségből kb. 3-4 dl innivaló lesz.

 

Pozitív hatása:

Az ananász tele van A-, B-, C- és E-vitaminnal, de megtalálható benne a folsav, magnézium, kálium, kalcium és vas is. A benne lévő bromélia nevű enzim elősegíti a fehérjék emésztését, javítja a hasnyálmirigy, a máj és az epe működését. Felgyorsítja az anyagcserét és valósággal égeti a zsírt.

A narancs szintén fontos C-vitamin forrásunk. A fehér hártyája segít a vitamin lebontásában, de önmaga is fontos antioxidáns. Ezen kívül pektin is található benne, ami a koleszterin szinten tartásáért felelős.

A grapefruit rostjai a gyomorba érve megduzzadnak, ezért teltségérzetet keltenek. Így később jelentkezik az éhségérzet, ezért hatásos fogyókúra esetén. Kesernyés íze segít a máj méregtelenítésében.

Az alma közismert gyógyhatásáról. Frissen facsarva remek üdítőital és segít a kiválasztásban is.

A banán kalóriatartalma elegendő energiával tölt fel bennünket ébredés után. Javítja a tápanyag felszívódást és megvéd a káros baktériumoktól. Cukortartalma egyensúlyba hozza a vércukorszintünket.

 

Ki ne szeretné egy ilyen egészséges innivalóval indítani a napot?  Próbáljátok ki Ti is!

Van nektek is hasonló tuti receptetek? Osszátok meg velünk, hogy mi is megkóstolhassuk!

 

Ha tetszett a bejegyzés, csatlakozzatok hozzánk a Facebookon is:

https://www.facebook.com/fubenfabanegeszseg